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一周大事



親民黨主席宋楚瑜今(6)日宣布參選2016年總統,民進黨發言人王閔生表示,對於選舉情勢的各項發展,民進黨都會充分掌握,整個選舉布局也都隨時會因應調整。對於宋楚瑜的參選,表示尊重,會謹慎以對、步步為營。

民進黨立院黨團幹事長蔡其昌對於宋楚瑜宣布參選總統的精神表示祝福,蔡其昌進一步說,宋楚瑜的參選聲明是一篇感人的聲明,點出國家的困局、與國民黨執政8年來人民痛苦所在,但要改變國家當前種種困境與現象,只有蔡英文有能力、條件,改變當前國家所面臨的問題。




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一周大事



針對地方黨部考紀會通過建請開除前國民黨文傳會副主委楊偉中黨籍案,國民黨主席洪秀柱17日表示,「黨不是不可以批評的,但是要說真話」,尤其在媒體上說話要負責任、說真話。

日前國民黨中常委、台北市議員徐弘庭曾具名向黨中央檢舉,指楊偉中屢屢在公開場合對國民黨不當言行,建請黨中央懲處,建議開除黨籍;國民黨嘉義縣民雄區黨部考紀會經了解後,昨日通過建請開除楊偉中黨籍案。

對此,洪秀柱指出,楊偉中的談話可能引起基層同志的不滿,現在地方黨部把整個情況報上來;地方考紀會和中央考紀會都是合議制,還是要經過審議,再送中常會通過才會生效。

「黨不是不可以批評的,但是要說真話」,洪秀柱強調,在去年一整年她備受批評,對此有深深感受。她認為,對於批評是要接受,但對於莫須有的污衊,就不能認同的。

至於會不會開除楊偉中的黨籍,洪秀柱強調,「不能由我說的就算」,不管任何人,尤其在公共媒體上,發言總是要負責任、說真話,之後由大家一起來討論,楊偉中的言行有沒有傷害黨的形象、聲譽,看楊是善意的批評,還是不實的說法,這要分得很清楚。




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針對民進黨籍立委陳亭妃、台聯立委周倪安日前向最高法院檢察署遞狀,告發國民黨主席朱立倫等人涉嫌違反總統副總統選舉罷免法的「搓圓仔湯」條款,經特偵組偵辦,今(6)日偵查終結,全案不起訴處分。上午10時特偵組將在台北地檢署召開記者會說明。




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本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝來源:每日閱讀1.水晾一天更好喝 用氯消毒滅菌,是很多自來水公司通行的做法。專家認為,許多人不愛喝白開水,可能是因為水中有氯的味道。她建議,不妨把白開水放在大水杯裡晾一整天,氯就會揮發掉,水會變得很甜,這樣可以保證喝更多水。2.頭天晚上準備早餐



項近8000人參與的調查顯示,在不吃早飯的受訪者中,30%是因為「著急上班沒時間」。專家建議:可以前一天晚上準備早餐。準備一碗燕麥,加入牛奶或酸

奶,並撒上少許肉桂、草莓、櫻桃等新鮮水果,然後放進冰箱。第二天一早,我就可以從容享用一份富含膳食纖維、蛋白質和抗氧化物的早餐了。 3.準備一個健康零食包 成功從200斤減到標準體重的美國人艾米麗·桑福德在總結自己的減肥經驗時指出:「可以適當吃零食,但一定要有自己的健康零食包,比如我會在包裡放一些無鹽杏仁,可以在餓的時候吃幾個。堅決不要吃別人的零食,以免攝入過多熱量。」4.結帳前整理購物車 超市裡食物品種繁多,而且熟食往往香氣誘人。因此,很多人在逛超市時會無意識地將熟食、零食、甜飲料等放進購物車。專家說:「在結賬前,我會看一下購物車,把不在購物清單上的東西放回貨架。」5.坐飛機前少吃碳水化合物 專家說:「坐飛機前吃加工過的碳水化合物,比如面包、面條等,會讓人身體缺水,不利於健康。『空中飛人』們坐飛機前最好多吃水果蔬菜。」6.家門口擺雙運動鞋 許



多人回到家就陷進沙發裡,忘記要出去運動。早上出門時,將運動鞋放在門口,這樣下班一回家,鞋子就會提醒該出去跑跑步了。同樣,也可以把啞鈴、瑜伽墊、擴

胸器等運動器材放在家裡顯眼的位置,能時刻提醒我們運動。 把瑜伽墊放在電視機前,這樣就可以一邊看電視一邊做瑜伽、仰臥起坐或俯臥撐了。7.雙腿微策分開坐 專



家說:「臨床上,99%的髖膝關節疼痛患者都是女性。這是因為,女性為了保持矜持和優雅,通常被教導坐下時必須雙腿併攏。根據人體力學,這樣的坐姿會導致

髂脛束(一條包繞大腿的深筋膜,是人體最長的肌腱)張力過大,導致髖關節和膝關節疼痛。因此,女性坐下時最好雙腿稍微分開一點,以緩解肌腱張力。」8.刷牙時單腿站立 專



家建議:「早晚刷牙時,不妨練習一下單腿站立,即用一條腿單獨站立1分鐘,然後換另一條腿。這個簡單的小動作能提高你的平?能力,有助於骨骼健康。」專家

說,他會在睡前練習單腿站立,這樣晚上睡得更香,還能預防因睡眠問題引發的焦慮、抑鬱以及心臟病、糖尿病、癌症等疾病。9.站著接電話 權



威醫學雜誌《柳葉刀》一項數據顯示,全球有1/3的成年人「懶得活動」,導致每年約有500萬人死亡。八成國內受訪者承認自己運動量不足。美國健身專家卡

拉·伯恩伯格對此表示:「要隨時保持運動意識。比如接打電話時,我會站起來,到處溜躂。每個人都可以利用各種機會增加運動量。」10.朋友互相監督做運動 每



個人都有犯懶的時候,比如「我今天工作太累了,明天再運動吧」。但只要開了這麼一個頭,今後的藉口就會越來越多,運動計劃就會徹底「流產」。伯恩伯格說,



隨便做幾個俯臥撐或到周圍散散步,也比不運動要好,保持運動的習慣非常重要。可以跟朋友互相監督,比如在微博、微信朋友圈互相定時匯報每天的鍛鍊成果,有

助於堅持運動。11.適當發發呆 快節奏的工作和生活常常讓人精神萎靡、失眠、頭痛、食慾不振等。專家建議:「如果出現類似情況,就要趕緊問問自己:我現在想要的是什麼,怎麼做才能滿足這種需求?比如感覺遲鈍,就出門快走透透氣;精神不集中時,不如閉上眼睛休息幾分鐘。」休息是為了走更遠的路,身心需要定期保養,最好每週留出至少1小時的空白時間發發呆,讓大腦不去工作。更重要的是,要學會有選擇地接收與自身有關的信息。12.睡前做件讓自己開心的事 與很多人一樣,最普遍的心理問題就是睡眠質量差。為了克服睡眠不好的問題,心態上做出調整:「睡覺前可以做一件讓自己開心的事,比如把臥室佈置得特別溫馨,或者穿上自己心愛的睡衣等,這有助於保持好的心情,可以促進睡眠。」13.在床上做放鬆訓練 入睡困難的人,不妨在睡前試試行為療法中的放鬆訓練,十分有利於睡眠。每當睡不著時,平躺在床上,專注於放鬆身體的每一塊肌肉,將注意力依次集中在腳、小腿、膝蓋、大腿、腹部、手臂、頭部等,想像它們無比放鬆的感覺。14.睡前洗個鹽水浴 睡前洗澡有助快速入眠。「在睡覺前泡個澡,加入一些富含鎂元素的浴鹽,能放鬆肌肉。一週兩到三次就可以幫助你睡得更好。」15.吃根香蕉助眠 睡前2小時左右吃根香蕉,或者喝少量(5~15毫升)蜂蜜,能改善心情,有助於睡眠。16.清晨享受陽光 早上明媚的陽光會自然喚醒你的身體,告訴你現在是白天了,趕緊清醒起來吧。所以,清晨讓全身都沐浴在陽光下,能提升一天的活力,改善心情,還有助於睡眠。



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